长时间工作容易导致抑郁的原因

面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们跟天天养生网小编就来了解一下吧。

英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11小时的民众得忧郁症机率，是每天工作7、8小时公务员的2.5倍，其中又以女性、年轻人、低薪者为主。

接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间，任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同。在对他们进行6年追踪调查后，研究人员发现，除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外，加班和忧郁症间竟有着密不可分的关系。

工作调查问卷显示，66名受访者表示曾经历忧郁时期，约占总人数的3.1%;但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性，罹患忧郁症比例较低。研究人员认为，可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪，且有来自下属的支持。从事高薪职业的女性患忧郁症的概率较高，因为除了工作以外，她们可能还要承担其他多种责任，当必须兼顾工作和家庭、财务的双重问题时，得到忧郁症机率的可能性也更大。

研究员斯蒂芬教授说：“超长时间工作可能会使工作效率下降，而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康，以及这种情况可能给家庭生活带来的压力。”

老听人们叹气，说活人没意思，生活太无趣。这也无聊那也没劲，好像人生进入了一个死胡同，怎么突围都是黑洞。

我说这是你没找到快乐的办法。

人生其实有两样事，做了，你天天会朝气四射精力倍增，要是你懈怠或者对它嗤之以鼻，你的人生就会慢慢陷入到越来越没有生机，暮气四沉，暗淡横生的地步。

一是读书。

很多人认为读书是孩子们的事，跟成年的我们没有关系。或者以时间不足，读了无用等各种理由来排斥。那天吃饭，饭桌上有对年轻的夫妇，谈起读书，丈夫说，现在的书太贵，读不起。

读不起的不是书价，而是你内心对知识的冷漠与拒绝。

一本书贵么？国内标价大都在三十多四十元以下，一包烟现在也差不多这个价，一天抽一包烟我们从不觉得贵，但买一本书却觉得是在割肉。

而且有多少人，除陪孩子偶尔进进书店外，自己的脚步，已有很多年没迈进过书店了。

对知识的渴求和对未知的探望，永远是我们保持旺盛生命力的不二法宝。我们常常羡慕那些成功者，看到他们在镜头前侃侃而谈，吟诗如流水，谈古论今无所不能，但我们只看到他的光鲜和成功，却很少去思考他在书宅里宅了多少年。

读书的好处各家已谈了不少，我不做多述，我要说的是，当你将读书养成习惯且能天天保持时，你的每一天都是全新的。你的日子是全新的，你的认知是全新的，你对世界的感知也是全新的，甚至你的爱情也是全新的。因为你每一次阅读，都能对生命对人生有新的领悟，这些领悟对照到现实中，就会让你对昨天的步子做出修正，就会让你对世界做出新的判断。

读书还有一个最大的快乐，一个爱读书肯学习的人，跟自己的孩子永远不会有距离，更不会有代沟之说。距离是什么，距离是对新生事物的接纳，是对新的生活方式的响应。所有的隔膜不是来自孩子对你看法，也不是来自孩子有意逃避开你。而是你的不进步，你的抱守残缺，你的固执己见，甚至孤陋寡闻。而要解决这些，让自己变得潮起来，办法只有读书。

二是跑步，或者运动。

有多少人在坚持运动呢？

我们会以各种各样的理由来为自己不运动找到借口。或时间忙，工作紧，或城市太过拥挤，没有地方可供我们锻炼。

这都是让我们退步的原因。

运动是我们接触大自然最好的时机，运动也是我们跟自己身体对话的最佳时机。只有在运动中，我们才能发现人与自然的那种快乐和谐，也只有运动时，我们才能看到一个个健康的生命在跟自然零距离的接触。

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