昼夜均而寒暑平——秋分养生法

昼夜均而寒暑平秋分养生法秋分这个时候最适合于养肺了。秋分和春分一样，阳光几乎都是直射赤道，所以是昼夜相等的时候，白天和晚上的时间刚好相等，但是不同的，春分称之为天门开，这个时候就阳气升腾，从此以后天气就越来越暖和，秋分这个时候就称之为地门关、地门闭，表示阴气渐盛，从此天气就越来越凉了。所以中国的古谚上说：秋分雷始收声。雷声是天空之中阳气很旺盛的一种表现，秋分时候阳气衰弱了，所以从此以后基本上也就听不到雷声了。在秋分这个时候养生的食疗方是什么呢？有一个国医叫朱良春，江苏南通人，现在可能差不多一百岁了，他就曾经给弘一法师看过病，弘一法师还给他题过一个书法圣手妙医。他有一个每天自己喝的食疗方，我们也可以用，他跟我们药师法门这个秋分的养生法刚好是差不多相通的，是一样的一些药物。可以用一点黄芪，用黄芪来煮水，煮水以后弃渣留汁，（水要多放一点，后面还要放其他的），弃渣留汁以后，汁里面加上薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣，将要熟的时候再放一点枸杞子进去，这样来煮粥吃能够长期吃都不会燥、不会腻。而且因为它寒热食物都有，搭配得非常好，尤其适合于在秋分的时候吃的一个食疗方法。对于经常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸枣仁，捣碎它然后加上小米来煮粥，吃以前放一点蜂蜜，在睡觉以前一个小时喝，就能够帮助我们改善睡眠。大愿法师《药师法门健康养生随许法》24节气的秋分，是秋季第四个节气。这一天昼夜平分，古称日夜分，昼夜均而寒暑平。秋分之后，气温越来越低。北方冷空气频频南下，造成秋风阵阵，秋雨绵绵的天气。南方始入初秋，秋雨和秋燥会交替出现。秋分以后，白天开始比晚上短，南方地区干旱少雨或常常阴雨连绵，形成了「秋分寒」天气，气温逐渐下降，即将步入深秋季节。东北地区降温早的年份，秋分见霜已不足为奇。初候，雷始收声。雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。二候，蛰虫坯户。坯，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也。三候，水始涸。春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。起居调养：早卧早起秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》曰：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。中医认为，人体生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开养收原则。

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