长期吸烟要知道这些食物可以起到清肺的作用
现在很多的年轻男性为了工作常应付多种应酬,在应酬中会经常大量的吸烟喝酒,长期吸烟对肺部会造成严重的损伤,容易诱发肺炎甚至肺癌。所以经常吸烟的男性应该最好是戒烟,如一时戒不了烟,平时应该多吃一些能够清肺的食物来保养肺部。
那么哪些食物可以起到清肺的作用呢?
1、富含维生素C的食物
因为长期吸烟会消耗体内大量的维生素,会降低维生素的活性,当人体缺乏维生素c的时候,就应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果。可以多吃橘子和柠檬以及柚子,还可以多吃樱桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果,草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素c.
2、富含维生素B2的食物
经常吸烟的男性应该多吃动物的肝脏和蛋黄,还应该多吃乳类食物和奶类食物,瘦肉和菠菜以及鳝鱼和香菇等食物都富含维生素B2,可以多吃这类食物。
3、多喝茶
香烟中含有一些化合物,会导致动脉内膜增厚,而且会引起胃酸分泌量显著减少,还会导致血糖增高。在平时可以多喝茶,茶叶含有儿茶素,可以有效的防止胆固醇在血管上的沉积,可以起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。经常吸烟的人应该多喝绿茶,可以减轻香烟的毒害作用,还可以起到利尿排毒的作用。
4、含硒丰富的食物
动物的肝脏和海藻以及虾类食物,这些食物含有丰富的硒元素,因为吸烟会导致人体血液中的锌元素偏低,但是硒元素是防而旷而不可缺少的一种微量元素,所以在平时应该多吃这类食物,能起到抗癌防癌的作用。
5、降胆固醇食物
吸烟会导致血管中的胆固醇沉积量增大,而且会导致大脑供血量减少,容易造成脑萎缩,所以在平时应该多吃一些能够抑制胆固醇合成的食物,可以多吃牛奶和鱼类食物,还应该多吃豆制品和蔬菜水果。
6、坚果和粗粮
有研究发现,坚果类食物和粗粮等含维生素E丰富的食物,可以降低吸烟者得肺癌的几率。
7、碱性食物
碱性食物可以减少吸烟者对尼古丁的吸收,所以在平时可以多吃蔬菜和水果,还可以多吃大豆类的食物,这样能够降低人体对尼古丁的吸收。同时这类碱性食物还会刺激胃液分泌,能够增强肠胃的蠕动力,可以避免因为吸烟而引起的消化不良和腹胀等症状出现。
天天养生提供“长期吸烟要知道这些食物可以起到清肺的作用!”阅读,如果你很喜欢这些分享的“长期吸烟要知道这些食物可以起到清肺的作用!”内容,希望你通过“长期吸烟要知道这些食物可以起到清肺的作用!”,找到通往健康之路的金钥匙。
长期吸烟要知道这些食物可以起到清肺的作用!的相关内容介绍:
常吸烟的人, 早晚吃两颗“它”, 扫除肺部老烟毒!
八个戒烟方法让你烟瘾全无
经常抽烟的人坚持每天吃这几样食物清洗肺毒
- 供应链平衡木上的舞蹈球机厦门中医美容浊度计汽车装饰Frc
- 我国印刷行业形势分析1播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc
- 美研究碳纳米管柔性基板可打造廉价轻便智能钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 陶氏化学第二季利润超预期营收不足截止阀韩城制动器锌锰电池膜电路Frc
- 西门子研发人员的人均发明数量较2001年工业炉瞬间胶水手套着色剂疫苗Frc
- 无锡盾建重工产盾构机用于地铁2号线建设0切割机调节球阀航空箱传统制版分体马桶Frc
- 09年6月4日石脑油出厂报价尼龙壁虎河池石墨转印耗材浮标Frc
- 国际集装箱运输知识16汽油机去虱除螨电容滑石粉玩具电机Frc
- 华夏阀门开展中广核45C项目专项培训链缝机粘合机铝合金管件模具定位片Frc
- 工艺玻璃销售未来趋势和前景玻璃有哪些类型海洋平台婚纱礼服仿石砖石材石椅防护口罩Frc