网眼布厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
网眼布厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

粗粮营养丰富盘点夏季粗粮类孕期食谱【消息】

发布时间:2020-09-15 19:17:49 阅读: 来源:网眼布厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

粗粮的营养是很丰富的,准妈妈在孕期可以适当吃一些粗粮哦。今天,小编为大家带来的就是夏天孕妇适合吃的粗粮食谱,快来和小编一起看看夏季粗粮类孕期食谱都有哪些,都是怎样制作的吧。

夏季粗粮类孕期食谱

糯米饭哈密团

原料:糯米100克,赤豆沙50克,白糖20克,红糖25克,果子露20毫升,麻油、桂花、红绿丝少许,水淀粉100克,花生油100毫升(实耗10~15毫升)o

做法

将糯米淘洗干净,沥净水分,放在淘米箩内醒30分钟左右;取锅放清水6毫升烧开,将沥干的糯米下锅炒动几下,盖上锅盖,焖熟后取出放在盆内,用湿毛巾盖好备用。

炒锅置火上,烧热后放入麻油,加入红糖、桂花、清水25毫升烧沸,见糖化后,再放入赤豆沙,炒至呈豆瓣酱形状时取出,放在盘中凉透。糯米饭内加入白糖拌匀,手上沾些水淀粉,做成每块约50克的糯米饼,再在饼内包入豆沙,要包好,无裂缝。

炒锅放入花生油,烧至八成热时,将包好的糯米豆沙团逐个放入,炸呈米黄色,用漏勺捞出,沥净油,装入盘内,撒上红绿丝;炒锅内留少许油,倒入果子露烧开,加清水50毫升、桂花、白糖少许,烧沸后起锅,浇在糯米豆沙团上即可。

玉米牛奶羹

原料:牛奶250毫升,玉米粉100克,白糖150克,鸡蛋2个,食用香精2滴。

做法

将牛奶、白糖加适量清水约150毫升煮沸;将玉米粉用适量清水调稀后,倒入奶锅内,用力搅匀,煮沸后离火。

鸡蛋清用筷子抽打成泡糊状,把刚离火的奶糊冲入,边>中边搅匀,再加上食用香精,调匀后装入碗内,晾凉后即可食用或置冰箱内冷冻后用。

以上就是小编所推荐的夏天粗粮类孕期食谱,准妈妈们想不想吃吃看呢?

封神之战

热血豪杰

仙国志

相关阅读