延缓绝经时间，日常多吃3类食物

延缓绝经时间，日常多吃3类食物

根据数据统计，农村的女性朋友要比城市的女性朋友的绝经期来的更早一些，平均年纪在48左右；城市的女性朋友大多在55岁左右。这个数据显示的差别原因很有可能是在饮食和营养上的差距。如果绝经期来得过早，则说明卵巢功能过早退化，就应该及时调理，如果抓住了关键的调理期，也还有挽回大姨妈的余地。女人绝经期要来了，常吃3种食物，助你养好卵巢，延缓衰老。

1.少吃荷包蛋

油煎的荷包蛋虽然很香，很好吃。但是它对于我们的卵巢来说，并没有什么益处，因为在鸡蛋在煎制的过程中会产生胆固醇氧化物，这种物质对我们女性朋友的卵巢不是很友好，它会损伤卵巢里面的细胞，还有可能助长那些不好的细胞，使得我们卵巢产生一些疾病。

2.多吃活血食物

在众多具有活血通经功效的食物中，要说名气大的、效果好的，非藏红花莫属。藏红花从古至今都被奉为活血圣药。主要用于绝经、月经量少、痛经和面部色斑。因为它活血通经效果明显，因此，古书对此也有记载：藏红花，活血通经、久服令人心喜。目前治疗提前绝经的方法，主要是使用雌激素。但雌激素服用过量，会产生副作用。但藏红花是天然花朵的花蕊，安全、无毒副作用，开水冲泡，随泡随喝，简单方便。不像熬中药那么麻烦。

3.多吃容易消化的食物

食物我们身体所需各种营养的来源，食物通过我们牙齿的咀嚼和磨碎，直接进入到我们的肠胃。而我们的肠胃就会通过细胞的吸收，将营养运送到身体各个部位。所以如果我们经常吃那些不容易消化的食物，肠胃就很难吸收到其中的养分，因此，我们的卵巢也很难获得自己的营养，卵巢就会枯萎。

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