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警惕有氧运动这几个运动误区值得注意-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:48:26 阅读: 来源:网眼布厂家

现在很多人运动都喜欢做有氧运动,而且效果也不差,有氧运动相对于无氧运动来说,会轻松很多,虽然效果没有无氧运动的好,但胜在轻松,在做有氧运动的时候,有几个运动误区要值得注意一下,哪几个呢?我们一起来看看吧。

·有氧运动是什么·

有氧运动是什么呢?说简单点就是可以呼吸的运动,比如跑步啊,这样的。很多人都喜欢做有氧运动,因为无氧运动对一些人来说,太痛苦了,在做有氧运动的时候,我们也要注意一下一些问题,有氧运动也是运动误区,那么都有哪些误区呢?一起来看看吧。

力量训练不能提高柔韧性:纠偏,你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的力量训练动作,不但能有效提高健身训练的水平和效果,而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉更好。

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