糖友锻炼应该跟着血糖走【消息】

发布时间：2020-09-16 18:58:37 阅读：次来源：网眼布厂家

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长时间锻炼过程中(特别是开始一项全新的锻炼或增加运动强度和时间时)，每隔30分钟应查一次血糖。进行室外运动时，可能难以做到这一点。然而，这一措施是绝对必要的。

出现两种情况，应立即停止锻炼：一是血糖小于等于70毫克/分升(3.9毫摩尔/升)。二是感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚。此时应该补充饮食，提高血糖，可选择2—5片葡萄糖药片、半杯(118毫升)果汁、半杯(118毫升)甜汽水、5—6块硬糖果。

15分钟后，再测血糖。如果血糖仍很低，继续补糖，15分钟后再测血糖。血糖至少回升到3.9毫摩尔/升，才能继续锻炼。

锻炼结束后，应立即查血糖，之后几小时还应再查几次。锻炼中越是用力，影响血糖的时间就越长。锻炼后数小时仍可能出现低血糖。此时应适当吃点甜食，如水果或饼干、喝一小杯果汁等。专家总结说，对糖尿病患者而言，锻炼和查血糖同等重要。

（实习编辑：刘睿昌）