戒掉3种饮食习惯，才能远离肠癌广东河源枪击案

戒掉3种饮食习惯，才能远离肠癌广东河源枪击案肠癌是消化道疾病的一种恶性肿瘤，发病率极高，据相关的调查数据显示，我国患有肠癌的年轻人群就占了15%左右，每年的发展都很迅速，没有出过我国前5名癌症的行列，而且在美国更为惊人，患肠癌的人数竟然排在了第二名，严重的影响人们日常生活和健康。好在的是，肠癌可以很好的预防，以下这3种关于肠癌的恶习就要改了，再不改下一个患肠癌的人可能就是你！就算是再困难，为了自己身体健康，也要坚持下去，看看你有这些恶习吗？患肠癌的恶习1：偏爱重口味不管是在家里吃饭，还是在外面就餐，重口味是很多人都喜欢的，不仅吃起来美味，还可以促进食物，像重口味的麻辣食物、油炸食物、烧烤食物、腌制食物、烟熏食物受到很多人的青睐。可大家要知道的是，这些重口味食用过多，或者是长期食用，就会给肠胃带来巨大的负担，不易于消化，同时，也不易于身体健康，据调查显示，武汉人就喜欢食用重口味的食物，他们患大肠癌的概约为1/1000。患肠癌的恶习2：饮食太好在过去，吃上一口肉是相当困难，记得爷爷说起过，在他的小时候，只有逢年过节的时候才会吃上肉，兄弟姐妹要是多的话，一个人平均下来也就没几口肉吃了。到了现在，生活条件好了，人们爱吃肉的习惯依然存在，恨不得每顿都来点肉才合适，但人们普遍存在的问题是常常控制不住自己，吃的肉过多，就会对身体造成伤害了。肉中含有大量的脂肪和蛋白质，如果长期食用这类的饮食，是发生结肠癌的重要因素。此外，也易造成的就是肥胖，经研究证实，肥胖与二型糖尿病有密切的关系，同时，也与多种疾病有联系。患肠癌的恶习3：主食单一现在大多数人的家庭主食几乎都是精白米面，很少是粗粮杂豆类，粗粮中含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助我们很好的预防便秘，还可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入，对于减肥的人群是个不错的选择哦。对于糖尿病患者还能够起到稳定血糖的作用，那我们应该怎么做呢？只需要把每天的主食，精白米面的一部分换成粗粮杂豆，就可以了。

TAG标签：