“五指”通“五脏”按摩养生防病益健康

五指通五脏按摩养生防病益健康春天，万物生发，不论是蔬菜还是野菜，品种都很丰富，是一个吃蔬菜的好季节。蒜苗、韭菜、白菜、生菜、苦菊、莴笋等，真是太多了。俗语说春令莴笋似黄金，可见人们对莴笋的评价是非常高的。莴笋也叫莴苣，是生活中常见的蔬菜，春季莴笋特别鲜嫩，不多吃点还真是很可惜呢。莴笋味道清新，气味芳香，有增进食欲和助消化的作用。我国医学相关古籍《随息居饮食谱》中记载莴笋有利便、析酲、消食的作用；《本草纲目》中也有说莴笋能通乳汁、利小便的作用。可见自古以来，莴笋都是一种深受人们喜欢的蔬菜。从营养的角度来看，莴笋营含有丰富的维生素、钙、磷和膳食纤维，莴笋叶中维生素C和维生素A的含量特别高。春季多吃点莴笋，好处多多。莴笋素炒肉炒都特别好吃，我们当地有一种莴笋，个头并不是很大，切开后色绿如玉，汁水非常丰富，空口吃都特别美味。前天我老妈特意给我买了一些本地莴笋，这两天拌着吃炒着吃，天天都离不开它。莴笋炒肉片材料：莴笋半根、猪肉（颈背肉）100克、香菇几朵、大蒜半朵，食用油适量、盐、酱油、料酒。做法：1、准备材料，香菇我用干品，需要提前泡软，用鲜香菇也很好。香菇跟莴笋是一个很好的搭配。2、香菇切成粗丝，莴笋切成半圆片，厚度适中就可以了。3、猪肉切成片，我用颈背肉，以瘦肉为主但富含肥油，小炒非常好吃，比五花肉口感和味道都好。4、炒锅预热，倒油，热锅温油下大蒜煸出香味儿，放上肉片煸炒，肉片下锅后不要急着翻动，稍后再用锅铲推动，不容易粘锅。5、放上香菇同肉片一翻炒，炒出香味，淋一点生抽和料酒拌均匀。6、接着下入莴笋片翻炒，莴笋片不需要焯水，直接下锅拌炒就可以，味道鲜，口感也很好。7、最后用盐和生抽调味，拌炒均匀就可以出锅了。多说几句：这道菜在我家，上桌后三下两下被吃光的是莴笋，总是把肉片剩下来，可见莴笋有多抢手，真是不比肉还好吃。素炒莴笋跟肉炒莴笋吃起来都很美味，但感觉还是不一样，素炒更清新利口，肉炒更浓香下饭，喜欢怎么吃就怎么吃吧。我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。照镜子观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。健康的手指都一样指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。五指养生速查手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。【甲半月颜色】灰色:可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。粉红:可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。紫色:容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。【甲半月面积】最好:面积占指甲1/5。小于1/5:表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性生活过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。大于1/5:多为心肌肥大，易患心脑血管病、高血压、中风等疾病。【指甲状态】色泽发暗，有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容，餐前等待上菜不再急躁这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。【基本保健】五指按摩按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。【按摩方法】1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。3.换右手按摩，方法相同。指尖疼痛可提示疾病五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

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